Insanity Max 30 es un programa de entrenamiento y nutrición que tiene una duración de 60 días. Fue diseñado para ayudarte a obtener un cuerpo tonificado, trabajando solo 30 minutos al día durante 60 días.
Cómo está organizado el programa Insanity Max 30
Insanity Max 30 sigue la estructura de su predecesor: Dos meses, 6 ejercicios a la semana y la lengua fuera. Eso sí, incluye nuevos movimientos y se hace más llevadero ya que es más fácil sacar 30 minutos de nuestras apretadas agendas que los 60 ó 70 que duraban los vídeos de Insanity. Ojo, que no es una concentración de ejercicios, sino que hay nuevos movimientos, nuevas estructuras.
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Aquí no hay test de inicio y seguimiento, sino que se basa en el Max Out.
Es decir, en apuntar cada vez que llegas a tu límite para ver el próximo día que hagas el vídeo si te has tenido que parar en el mismo minuto, has ido más allá o te has quedado más corto. Observas igualmente la evolución, pero no cada 15 días, sino semanalmente, ya que los ejercicios se repiten una vez a la semana. Por tanto, no hay que anotar el número de repeticiones que hemos realizado de cada uno de los movimientos, sino lo lejos que hemos sido capaces de llegar sin tener que parar en el global de la media hora que dura el vídeo.
Es decir, en apuntar cada vez que llegas a tu límite para ver el próximo día que hagas el vídeo si te has tenido que parar en el mismo minuto, has ido más allá o te has quedado más corto. Observas igualmente la evolución, pero no cada 15 días, sino semanalmente, ya que los ejercicios se repiten una vez a la semana. Por tanto, no hay que anotar el número de repeticiones que hemos realizado de cada uno de los movimientos, sino lo lejos que hemos sido capaces de llegar sin tener que parar en el global de la media hora que dura el vídeo.
Y esto es quizá lo que menos me gusta de Insanity Max 30, que hay menos rotación de ejercicios. Tan solo 5 por mes, y Pulse, que sería el de los sábados para estirar y recuperar los músculos después de una semana a pleno rendimiento.
Así es cada ciclo en Insanity Max 30
- Cardio Challenge: 30 minutos de cardio.
- Tabata Power: Una rutina basándose en el método Tabata, que consiste en ejercitarse durante 20 segundos y después descansar 10. Y repetir y repetir.
- Sweat Intervals: Cardio a saco. Son ejercicios HIIT.
- Tabata Strength: Parecido al anterior de Tabata, pero con otros movimientos, más dedicados a flexiones y fortalecimiento de brazos, hombros y espalda. Y sin apenas descansos.
- Friday Fight: Sin duda el más exigente de todos.
Prácticamente es lo mismo, pero elevando el nivel, más duro, más exigente. Por ejemplo en Max Out Power o en Strength los ejercicios en el modo Tabata son a intervalos de 45/15, no 20/10.
Además del Pulse, del que ya os hablé al principio, tenemos otro extra que es Ab Attack: 10. 10 minutos de abdominales que puedes añadir al día que quieras. Como si alguno de los días te pudieras quedar con ganas de más y no acabar en el suelo de sudor que se ha formado a tus pies.
Además del Pulse, del que ya os hablé al principio, tenemos otro extra que es Ab Attack: 10. 10 minutos de abdominales que puedes añadir al día que quieras. Como si alguno de los días te pudieras quedar con ganas de más y no acabar en el suelo de sudor que se ha formado a tus pies.
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GUIA NUTRICIONAL - INSANITY MAX 30
La guía nutricional Insanity Max 30 argumenta que la mejor para comer es en varias porciones pequeñas, algo que no es nada nuevo para nosotros.
Es simple y fácil de seguir el plan de la comida, comer más a menudo
normaliza los niveles de azúcar en la sangre.
¡Importante! Está en Inglés, no existe traducción al Español
RECOMENDACIÓN
Los vídeos están en formato M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia, así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.
Si necesitas un conversor de formatos de vídeos pulsa aquí para iniciar la descarga del programa.
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No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.
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50 Comentarios
Socio muchísimas gracias, me has salvado de gastarme una fortuna, sabes que tiene otro programa más?
ResponderEliminarSe llama INSANITY® and Shakeology® Challenge Pack.
Lo podrías subir, o no lo tienes?
Gracias amigo, tienes un nuevo seguidor en youtube y facebook.
Hola!! Veré si puedo conseguirlo!! Gracias por la información, por tu comentario y por tu apoyo. Si lo deseas también puedes serguirme en Twitter. Un saludo
EliminarHola!! Pronto subiré los vídeos que me comentaste. Un saludo.
EliminarHermano muchas gracias , ahorita descargue todos pero el de max out 15 me da problemas. Una vez descargado no abre. Sale como que estuviera dañado. Lo intenté 2 veces y fue el unico que no me lee
ResponderEliminarHola! Está teniendo problemas de reproducción, si. Intentaré arreglarlo lo antes posible. Gracias por tu comentario. =D
EliminarMuchas gracias por responderlo hermano!
EliminarNo hay de qué!! A tí por tu comentario. =D
EliminarAcabo de subir de nuevo Max Out 15. Espero que esta vez funcione correctamente. Un saludo =D
EliminarEsta excelente hermano! ya lo descargue!
EliminarSe te agradece
Me alegro!! Un saludo y que lo disfrutes! =D
Eliminaren mi mac me da mensaje de "desencriptando "una vez que se ha bajado el 99% y no hace nada mas después de varias horas. Sabrías a qué puede ser debido? muchas gracias
ResponderEliminarEs un error común, tienes la solución en "Preguntas Frecuentes" que puedes encontrar en el cuadrado amarillo que sale en la mitad de la entrada. Un saludo =D
EliminarSanto Cielo, hasta con los extras! eres el Dios hermano jaja muchas gracias, me haz salvado. Sigue así... oh yeah
ResponderEliminarPerdona la tardanza en contestar. Me alegro que te sirvan. Próximamente subiré más vídeos para realizar deporte en casa. Un saludo.
EliminarHolaaa! Muy buenos tus videos, pero el enlace para e calendario de AB MAXIMIZER no abre, esta en blanco. De casualidad puedes subir los de HIP HOP ABS? Gracias
ResponderEliminarHola!! Gracias por tu comentario. he comprobado lo que me dices y el archivo está en .pdf el cual funciona correctamente. Te invito a probar de nuevo para ver el te sigue dando error.
EliminarEn cuanto a los de vídeos que me comentas, estoy trabajando en ellos, mientras te invito a probar CIZE Dance Workout si no lo has probado ya. Nos vemos =D
Saludos!! Acabo de publicar los vídeos que me comentaste de HIP HOP ABS. Espero que te gusten. =D
EliminarMUCHAS GRACIAS, TENDRAS LA GUIA DE NUTRICION DEL INSANITY MAX:30?? .... OJALA MAS ADELANTE PUEDAS SUBIR EL SISTEMA "CORE DE FORCE"
ResponderEliminarHola!! Gracias por mencionar el programa "Core de Force". Pronto lo tendré disponible. Ya tienes disponible la guía de nutrición de Insanity Max 30. Que la disfrutes. =D
EliminarGracias por la guia nutricional!! Ojala pronto nos tengas noticias con el Core de Force, excelente calidad de tu blog y videos. Saludos!!
EliminarGracias a ti por tu comentario!!. Ya tienes disponible el programa Core de Force para que lo disfrutes. Un saludo
EliminarHola, disculpa se pueden descargar en un cel Android ya que no tengo PC 😖
ResponderEliminarHola!! Podrías descargar en tu smartphone, sí. Pero no te lo recomiendo. Te llevará mucho tiempo y rápidamente te ocupará mucho espacio. No te lo recomiendo. Un saludo
EliminarDescargados Max 30 y Focus T25, mil gracias por compartirlos...
ResponderEliminarGracias a ti por tu comentario. Espero que los disfrutes. Un saludo. =D
Eliminarel ultimo link Friday fight round I
ResponderEliminarME APARECE MENSAJE DE QUE NO SE PUEDE ACCEDER A ESTE SITIO WEB.
descargue todos los demas link sin ningun problema
Hola!! te invito a probar de nuevo, lo he comprobado y todo se muestra de manera correcta. Espero que ahora no tengas problemas. Un saludo
EliminarHola hermano, de verdad muy buen aporte. el link de MAX OUT CARDIO no funciona. checalo para que lo vuelvas a subir.
ResponderEliminarNo tienes los videos del programa INSANITY normal? que tengo todos los del primer mes, y los del segundo no los he podido descargar por ningun lado... Gracias. :)
Hola!! Ya he corregido el enlace de Max Out Cardio, espero que ahora no tengas problema.
EliminarYa tienes disponible el Insanity Workout que viene a ser le primero. En breve subiré la versión Deluxe también. Un saludo
Hola!!! Estoy emocionada con este programa, gracias por tu ayuda.. te seguire de ahora en adelante. Baje el megadownload para evitar el problema de limite de descarga, los 3 primeros super bien, pero luego me marca error y no puedo bajar mas, lo desinstale y nada, que podría ser...
ResponderEliminarGracias
Saludos
Hola!! me alegra saber que te gusta. ¿que tipo de problemas estás teniendo? ¿Cual es el error que te sale? Un saludo
Eliminarcuando aparesca ERROR elige el archivo presiona boton derecho y haz click en RESET y listo continua con la descarga
Eliminarmuchas gracias muy buen aporte... un pequeño dato los links del bonus de insanity mas 30 estan caidos...podras subirlos de nuevo ...GRACIAS
ResponderEliminarLos archivos están recién subidos de nuevo. Te invito a probar de nuevo. Un saludo =)
EliminarMuchas Gracias!
ResponderEliminarHabia estado buscado es programa..
yo tengo Insanity and Shakecology pero ya me aburri de ellos , este es sera un nuevo reto...
muchas Gracias
Que los disfrutes!! Gracias por tu comentario =D
EliminarHola!!! Gracias por tu aporte! por supuesto que lo comparto y te sigo en redes :D Tendrás la guía de alimentación? vi tu link de T25 focus pero me sale error 404. Si lo subes nuevamente me avisas. GRACIAS!
ResponderEliminarHola!! Acabo de ver tu mensaje en SPAM no se porque :S aun no tengo la guia nutricional, pero si la consigue la compartiré. Un saludo
EliminarMuchas gracias... son geniales tus aportes!!!!!!
ResponderEliminarMe alegro que te gusten. Pronto subiré más entrenamientos nuevos! Un saludo
EliminarHola amigo, 360º ABS, MAX OUT ABS y el MAX OUT 15 están en formato m4v y no los puedo convertir a mp4. En m4v no los lee mi bluray Samsung, ojalá me puedas ayudar. Gracias y saludos.
ResponderEliminarHola!! Has probado con el programa que os dejo en la propia entrada para convertir formatos? he probado con el y no deberías tener problemas. Hablamos.. =D
EliminarViejo, excelente aporte! Costo encontrar una opción para descargar pero te pasaste!
ResponderEliminarMuchas Gracias!
Super completo!
Muchas gracias por tu comentario. Me alegro que te gusten, que los disfrutes =D
EliminarHola, gran trabajo el tuyo!, te quiero avisar que los archivos 'pulse', 'sweat fest' y 'max out abs' no se pueden descargar porque en mega aparece 'El archivo que intentas descargar no esta disponible.', además el link de descarga al que te llega 'descarga guia nutricional' es de 0B (es decir, no tiene nada)... podrías checar eso? por favor :)
ResponderEliminarAgradezco mucho tu comentario. Ya están corregidos los errores que me indicaste. Espero que te sirvan =D
EliminarHOLA AMIGO EL ARCHIVO "Nutrition_to_Max" ESTA CORRUPTO, PODRIAS POR FAVOR SUBIRLO. MIL GRACIAS!
ResponderEliminarHe resubido el archivo de nuevo. Prueba y me comentas si te sirvió. =D
EliminarHola, acabo de descargarlo y esta igual. El archivo pesa 0B.
EliminarSi lo pudieras volver a subir te lo agradeceria.
He modificado el archivo y lo he resubido de nuevo. Ahora seguro que ya funciona. =D
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